Mindfulness yani türkçe adıyla Bilinçli Farkındalık, şu anda burada ve şimdi var olmak, düşüncelerimize, bedensel duyumlarımıza ve dış çevremize nezaketle, yargılamadan ve merakla dikkat etmek olarak tanımlanır.
Mindfulness Nedir?
Ruhumuzun tam olarak içinde bulunduğu mekan ve zamanda olmasını sağlama ve yaşadığımız her anı dolu dolu yaşama yeteneğindir. Mindfulness eğitiminde nefes alma ve meditasyon gibi aktiviteler ve var olmaya odaklanan diğer aktivitelerle ne yaptığımızı gerçekten fark etmek için hep birlikte yavaşlayacağız.
Yavaş yavaş çoğu çocuk, çok kıymetli bir yetenek olan farkındalığı kaybeder ya da kullanmayı bırakır. Elbette yetişkinliklerinde bunu geliştirmeyi yeniden öğrenebilirler. Ama sonuçta bu mükemmel beceriyi korumaları ve geliştirmelerine yardım etmek daha basit ve daha mantıklı olmaz mı?
Mindfulness atölyesinin amacı da tam olarak budur.
@Methodelinesnel’in geliştirdiği yöntemle 8 haftalık, haftada bir çocuğunuzun yaş grubuyla katılacağı atölyelerimiz yapılmaktadır.
Mindfulness aynı zamanda streste azalma, duygusal düzenleme ve odaklanmada iyileştirmeler dahil olmak üzere bilimsel araştırma destekli çeşitli etkilere sahiptir. Dikkatli insanlar geçmişe veya geleceğe kafa yormak yerine şimdiye daha fazla odaklanma eğilimindedir ve düşüncelerine, duygularına veya fiziksel duyumlarına karşı bir merak geliştirirler.
Mindfulness eğitimi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
